co dalej

A do kręglarza na razie nie idę skończę te tortury potem zobaczę, tylko nie wiem czy on tak cyklicznie będzie mięśnie ruszał , co mnie dalej czeka:-? Gest super że zdrowiejesz Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-18 11:50:32

Proszę o spostrzeżenia, co mogę poprawić i jaki trening do tego zacząć. Myślę, żeby redukować dalej, kiedyś ważyłam 47 kg i wyglądałam bardzo dobrze. Teraz wiem, że mam więcej mięśni, więc ta waga będzie więsza, ale chodzi mi o efekt wizualny. Urosła mi przez te treningi ręka i boję się, że będzie za dużo. Według mnie w barkach też jestem [...]

[...] nie za mocno, nie za duże cięzary ponieważ wciąż rośniesz. Ćwicząc sumiennie i jedząc z głową za 3-4 lata wyrobisz sylwetkę do pozazdroszczenia : ) Skoro biegasz biegaj dalej to wyrobi Twoje miesnie brzucha i kondycje. Zapisz się na siłownię i poradź jakiegoś instruktora tam aby ułożył Ci jakiś trening na start z czasem będziecie go [...]

[...] odwala kawal dobrej roboty, wie na czym sie skupic i sukcesywnie poprawia niedociagniecia swojej sylwetki. Co tu duzo mowic - forme obecnie prezentuje rewelacyjna, proporcje poprawione, tric takze nieco lepszy, oby tak dalej! Ma dobrych doradcow, wiec mysle, ze utrzyma forme do zawodow i nic nie popsuje, a wrecz jeszcze cos poprawi. Powodzenia!

A co z brzuchem? Daj jakieś dobre ćwiczenia;p Po co zmieniać na FBW dalej może być split. Możesz zmienić niektóre ćwiczenia i połączyć inne partie;) i wywaliłbym 1 ćw z klatki. Trochę tego dużo ,ale to tylko moje zdanie

Mój to sie czuje zwolniony już od roku - mimo, że dalej jest gdzie jest a nawet awansy dwa chapnął. Chcieli go na pół roku do Chin wysłać, ale się nie dał (nie rozumiem ku.rwa dlaczego, ja chciałam jechać a jako co by nie paczeć spouse, na koszt firmy bym pojechała, no ale z futrzakiem był by problem i chyba o to się wszystko rozbiło) Koniec [...]

[...] ok...ogólnie umęczyłam się mocno. uda piekły przy wypadach że oj. Drabina 10-1 - poszło sprawnie z kilkoma przerwami. Byłam zaskoczona sama sobą, że mi te pompki idą, im dalej w las, tym cieszyłam się, że jest ich mniej. 10 obwodów - step na ten step to ja czekałam, bo to kiedyś najukochańszejszy z fitnessów i już na sam widok tego podestu [...]

[...] jestem ostanio, nie wiem. Głowa mi siada? Tak ogólnie ostatnio było niewiele pozytywów głównie zawodowych i trochę zaczęło mnie to przygniatać. Siedzę i myślę - dużo za dużo,a to w moim przypadku bardzo niedobrze. Cholernie potrzebny mi jakiś pozytywny bodziec, jakiś sukces. Trzeba się zebrać do kupy i walczyć dalej na wszystkich płaszczyznach.

[...] działa heheh. Tylko wyjaśnij mi PO JAKĄ CHOLERĘ piszesz tutaj ten plan i prosisz o spradzenie go, skoro po spotkaniu się z krytyką protestujesz i zapewniasz, że będziesz nim dalej ćwiczył i go nie zmienisz? A co do planu na siłę, ujdzie. Nie wiem tylko po co to wyciskanie siedząc w poniedziałek ale skoro Senegroth tam je umieścił, to pewnie [...]

[...] !!! Odnosnie treningu to nie musisz zaczynac od MC, natomiast powinienes zaczac od grupy ktora wymaga najwiecej w/g ciebie pracy tzw grupa priorytetowa i tak pokolei, dalej jesli to twoj pierwszy raz to raczej jedno cwiczenie na kazda grupe miesniowa (klatka, barki, plecy, uda, lydki, biceps, triceps to juz 7 serii, przy 10-tkach to jest [...]

katlak, lepiej jak juz zrobilas co sie nie odstanie to po prostu idz dalej z dieta i treningiem, samobiczowanie nie liczy sie jako trening silowy ;-)

Mówię do koleżanki, że jeżeli dalej będzie tak ku.rwiście gorąco to ja w poniedziałek przychodzę do roboty w stroju kąpielowym, na co nasz szef zza pleców coś przymruczał, że on nie ma nic przeciwko bikini w pracy - popaczyłam i mówię: dobrze, tyle na pozew wystarczy \-)

taaa a mój klient twierdzi że małżeństwo powinno miec 3 letnni termin ważności po którym się automatycznie rozwiązuje i jak ewentualnie dwie strony sa zainteresowane to przedłuzają dalej Też tak myślę jak na co niektórych patrzę. Ja tam nadal kocham tego mojego mimo, że już parę ładnych lat razem żyjemy.

jestem jak dziecko, jak jest czegoś dużo nawalone w jednym posiłku i nie wiem co jest w środku i czy to lubię to nie zjem... dalej tak mam %-) a jak się wkurzałam jak znalazłam np cebulę w mielonych a mama mówiła, że nie ma }:-(

cholera a ja dalej ledwo co chodze :-(

[...] krzywy kregoslup jak cholera, a gdy robie przysiady czuje jak zgniataja mi sie kregi a jak odstawim sztange na stojaki to przez chwile czuje taki bol ze musze trzymac sie dalej sztangi bo mam wrazenie ze plecy mi wybuchna jak rozluznie miesnie, aha technike mam dopracowana idealnie, zadnego garbienia sie itp. Hmmm jednak cwiczac na prawie [...]

[...] tak się składa że ja znam ją b. dobrze ) to byś wiedział że wszyscy w czasie takiego wejścia na mieszkanie leżą tam gdzie zostali skuci a nie są wleczeni po pomieszczeniach przez AT. A kim Ty jesteś że taki specjalista z Ciebie? Zabawa w wojne w piaskownicy nie wystarczy Ci aby się na tym znać a co za tym dalej idzie oceniać ich profesjonalizm.

[...] na żarcie po 1,5 miesiąca będzie udręką;). Co do skutków ubocznych typu uszkodzenia żołądka i mięśnia serowego są bezpodstawne o czym było już zbyt wiele artykułów by dalej powielać ten mit.Aby uszkodzić mięsień sercowy trzeba by jechać cały czas na suplementach takie jak termogeniki ,które powodują wzrost ciśnienia krwi,a kto normalny [...]

[...] trenuje 2 godziny dziennie. codziennie trenuje inne czesci ciala,np na drugi dzien po rekach robie klatke piersiowa,tez 4 cwiczenia,na nastepny dzien plecy,barki i tak dalej. Nogi robie rzadko ze wzgdledu na to ze sa juz bardzo silne i umięsnione przez siedmioletnią grą w tenisa. oprocz silowni co drugi tydzien plywam,no i codziennie [...]

[...] :/a to co mam to mi nie wystarczy na cykl. A co jak by w miejsce prolo wsadzic propionat bo to juz mam na stanie... ew. kumpel ma Cypionat, podobno jakosciowo zblizony do enan. tylko ze to kulem 4 miechy temu nie wiem czy to robi jakis problem ? Jesli jednak dalej uwazacie ze prolo najlepsze to jeszcze bede kabinowal moze jakis ziom odsprzeda....